Pilates ajuda a fortalecer a musculatura e melhora a respiração

Equipe de Fisioterapeutas ministram aulas gratuitas na Mooca

O Pilates está ganhando cada vez mais adeptos entre os brasileiros, a prática está invadindo academias e estúdios das grandes cidades e se tornando a menina dos olhos de quem busca condicionamento físico e saúde. Segundo a equipe de fisioterapeutas responsáveis pela prática do Pilates no Hospital e Maternidade São Cristóvão Milena Marolato Ventura, Renato Sbano Coelho e Fernanda Barca da Costa Basile, ele foi criado durante a Primeira Guerra Mundial pelo alemão Joseph Pilates e não se concentrava apenas em exercícios padronizados, para cada um que aplicava a técnica, Pilates alterava o plano de exercícios, após sua morte o método sofreu influências do Yoga, artes marciais e de técnicas de meditação.

“Nas aulas trabalhamos a versatilidade a variedade dos movimentos, além do fortalecimento da musculatura que estabiliza a coluna, assim buscamos melhorar a tonificação e a flexibilidade”, ressaltam as profissionais.

Milena Ventura explica, “O Pilates é um exercício físico e também de alongamento, em que utilizamos o peso do próprio corpo para executar os movimentos. Todo esse trabalho de alongamento ajuda a fortalecer a musculatura o que faz a técnica se tornar a queridinha de quem não gosta muito de academia, caminhadas e corridas”.

O fisioterapeuta Renato Coelho ressalta, “A prática frequente proporciona o fortalecimento do corpo de forma integrada, o que ajuda a melhorar a respiração e ainda desenvolve uma consciência corporal e a coordenação motora, principalmente para pessoas da terceira idade”. A primeira vista o método pode parecer um tipo de exercício leve e fácil, mas todos os movimentos dependem de muito esforço. Segundo a fisioterapeuta Fernanda Barca da Costa Basile, “Em um treino básico para iniciantes com uma intensidade baixa o aluno pode queimar cerca de 210 calorias por hora, podendo chegar até 450 dependendo de cada organismo”. 

O Pilates é indicado para todos, sem contraindicações, a não ser as restrições de ordem médica, desde atletas a pessoas sedentárias e idosos. A prática é oferecida gratuitamente pelo Hospital e Maternidade São Cristóvão no Parque Sabesp Mooca todas as segundas-feiras, às 17h e todas as quartas e sextas-feiras às 7h30. As aulas são ministradas pela equipe do São Cristóvão Saúde formada pelos fisioterapeutas Milena Marolato Ventura, Renato Sbano Coelho e Fernanda Barca da Costa Basile.

Serviço:

Parque Sabesp Mooca – Radialista Fiori Gigliotti

Av. Paes de Barros, 2.107, Mooca - São Paulo, SP

Quando: Segunda-feira às 17h30, Quarta e Sexta-feira às 7h30.

Inscrições: Segunda a Sexta das 8h às 17h na administração do parque.